- .
-
Скрыть
Полезные ссылки
Всё, что вы хотели знать о спорте, но боялись спросить
Спорт, спорт, спорт... Сейчас многие люди стремятся обрести идеальную фигуру и поправить здоровье с помощью тренировок. Кто-то ходит в зал тягать «железо», кто-то сгоняет ненавистные килограммы на степ-аэробике, а некоторые предпочитают заниматься дома.
Корреспондент сайта Go64 побеседовал с тренерами спортивного клуба Fitness Life и задал им животрепещущие вопросе о спорте, жизни и вообще.
Сергей Бобырец, персональный тренер. Победитель Первенства Саратовской области по рукопашному бою.
Анастасия Мутолапова, персональный тренер. Победительница Первенства Саратовской области по жиму лежа и кроссфиту, участница соревнований по бодибилдингу и фитнесу.
Сколько вы занимаетесь тренерской деятельностью? Как вы к этому пришли?
Сергей: Тренерской деятельностью я занимаюсь уже почти год. Давно хотел попробовать себя в этой сфере, так как спортом занимался с десяти лет: боксом, единоборствами различными, потом и «железо» привлекло (тренажерный зал). Появилась вакансия, прошел собеседование, так и пошло. Просто сам по себе спорт нравится. Все же хотят быть красивыми и здоровыми, почему я должен быть исключением?
Анастасия: Работаю тренером почти три с половиной года. Спорт — это моя жизнь, давно занимаюсь, примерно с 2000-го года. Да и в школе всегда занималась: танцы, борьба, даже баскетбол. А после рождения дочки решила для себя, что хочу работать именно в этой сфере. Сначала я сама была клиентом Fitness Life. Позанимавшись около полугода поняла, что это — моё, и стала тренером.
Зачем людям ходить в зал и заниматься спортом?
Сергей: Сейчас это очень престижно. Здоровый образ жизни как в стране, так и в нашем городе становится очень статусным видом деятельности. Все хотят выглядеть хорошо, никто не хочет быть толстеньким и пузатеньким.
Анастасия: Смысл занятий спортом, прежде всего, в сохранении и поддержании вашего здоровья. Движение — это жизнь. Если занимаешься спортом, то еще и придерживаешься правильного питания, а питание — это наше всё, то, чем мы наполняем организм. Это влияет на цвет кожи, состояние внутренних органов и многое другое.
С какими пожеланиями чаще всего клиенты приходят в зал?
Сергей: Чаще всего, чтобы похудеть. Но всё зависит от клиента. Кто-то хочет раскачаться, например. А есть клиенты, которые приходят после большого перерыва — кто-то полгода не занимался, кто-то год, — и стремятся вернуть былую форму. «Похудательный бум» у нас перед новым годом и летним сезоном.
Анастасия: Женщины преимущественно хотят похудеть. Мужчины по-разному: поддержать свою физическую форму, набрать массу, повысить свою выносливость... Кто-то просто для здоровья ходит. У всех разные цели.
Что бы вы посоветовали новичкам, которые вроде хотят пойти на тренировку, но всё никак не могут сделать первый шаг?
Сергей: Первый раз нужно просто прийти, записаться у нас на ресепшене и пройти вводную тренировку. Она будет общей, на все части тела. Первая тренировка, кстати, бесплатная.
Анастасия: Сначала будет беседа, так называемая вводная лекция. Мы рассказываем, зачем это нужно, что человек получит от тренировок. Клиент начинает понимать, вникать и уже на следующее занятие приходит осознанно.
К каждому клиенту индивидуальный подход? Прежде всего интересуют моменты, касающиеся здоровья.
Сергей: Перед тем, как начать тренировку мы спрашиваем, какие противопоказания есть, какие проблемы. В своей практике я часто встречаю людей с проблемными коленями. Нагрузку даем строго дозированную.
Анастасия: Изменяем комплекс упражнений в зависимости от потребностей клиента.
Как часто нужно тренироваться человеку, который проводит в офисе по 8 часов в день?
Сергей: Всё зависит от генетики. Кто-то будет сидеть на месте и есть столько же, сколько и коллега, но один будет поправляться невозможно как, а другой нет. Но классическая схема занятий — три раза в неделю: понедельник, среда, пятница.
Анастасия: Да, три занятия в неделю — это стандартный минимум. Причем не только при сидячей работе. Наши мышцы не должны отвыкать от нагрузок, но при этом должны и успевать восстанавливаться.
Продолжение интервью — здесь! Анастасия и Сергей расскажут о самых приятных и сложных моментах своей работы и о том, как лично им спорт помогает в жизни.
Корреспондент сайта Go64 побеседовал с тренерами спортивного клуба Fitness Life и задал им животрепещущие вопросе о спорте, жизни и вообще.
Сергей Бобырец, персональный тренер. Победитель Первенства Саратовской области по рукопашному бою.
Анастасия Мутолапова, персональный тренер. Победительница Первенства Саратовской области по жиму лежа и кроссфиту, участница соревнований по бодибилдингу и фитнесу.
Сколько вы занимаетесь тренерской деятельностью? Как вы к этому пришли?
Сергей: Тренерской деятельностью я занимаюсь уже почти год. Давно хотел попробовать себя в этой сфере, так как спортом занимался с десяти лет: боксом, единоборствами различными, потом и «железо» привлекло (тренажерный зал). Появилась вакансия, прошел собеседование, так и пошло. Просто сам по себе спорт нравится. Все же хотят быть красивыми и здоровыми, почему я должен быть исключением?
Анастасия: Работаю тренером почти три с половиной года. Спорт — это моя жизнь, давно занимаюсь, примерно с 2000-го года. Да и в школе всегда занималась: танцы, борьба, даже баскетбол. А после рождения дочки решила для себя, что хочу работать именно в этой сфере. Сначала я сама была клиентом Fitness Life. Позанимавшись около полугода поняла, что это — моё, и стала тренером.
Зачем людям ходить в зал и заниматься спортом?
Сергей: Сейчас это очень престижно. Здоровый образ жизни как в стране, так и в нашем городе становится очень статусным видом деятельности. Все хотят выглядеть хорошо, никто не хочет быть толстеньким и пузатеньким.
Анастасия: Смысл занятий спортом, прежде всего, в сохранении и поддержании вашего здоровья. Движение — это жизнь. Если занимаешься спортом, то еще и придерживаешься правильного питания, а питание — это наше всё, то, чем мы наполняем организм. Это влияет на цвет кожи, состояние внутренних органов и многое другое.
С какими пожеланиями чаще всего клиенты приходят в зал?
Сергей: Чаще всего, чтобы похудеть. Но всё зависит от клиента. Кто-то хочет раскачаться, например. А есть клиенты, которые приходят после большого перерыва — кто-то полгода не занимался, кто-то год, — и стремятся вернуть былую форму. «Похудательный бум» у нас перед новым годом и летним сезоном.
Анастасия: Женщины преимущественно хотят похудеть. Мужчины по-разному: поддержать свою физическую форму, набрать массу, повысить свою выносливость... Кто-то просто для здоровья ходит. У всех разные цели.
Что бы вы посоветовали новичкам, которые вроде хотят пойти на тренировку, но всё никак не могут сделать первый шаг?
Сергей: Первый раз нужно просто прийти, записаться у нас на ресепшене и пройти вводную тренировку. Она будет общей, на все части тела. Первая тренировка, кстати, бесплатная.
Анастасия: Сначала будет беседа, так называемая вводная лекция. Мы рассказываем, зачем это нужно, что человек получит от тренировок. Клиент начинает понимать, вникать и уже на следующее занятие приходит осознанно.
К каждому клиенту индивидуальный подход? Прежде всего интересуют моменты, касающиеся здоровья.
Сергей: Перед тем, как начать тренировку мы спрашиваем, какие противопоказания есть, какие проблемы. В своей практике я часто встречаю людей с проблемными коленями. Нагрузку даем строго дозированную.
Анастасия: Изменяем комплекс упражнений в зависимости от потребностей клиента.
Как часто нужно тренироваться человеку, который проводит в офисе по 8 часов в день?
Сергей: Всё зависит от генетики. Кто-то будет сидеть на месте и есть столько же, сколько и коллега, но один будет поправляться невозможно как, а другой нет. Но классическая схема занятий — три раза в неделю: понедельник, среда, пятница.
Анастасия: Да, три занятия в неделю — это стандартный минимум. Причем не только при сидячей работе. Наши мышцы не должны отвыкать от нагрузок, но при этом должны и успевать восстанавливаться.
Продолжение интервью — здесь! Анастасия и Сергей расскажут о самых приятных и сложных моментах своей работы и о том, как лично им спорт помогает в жизни.
Теги
Галерея
Смотрите также
15:13 11.04.24
В Балаковском ТЮЗе отменили все спектакли
Сегодня руководство Балаковского ТЮЗа сообщило нашей редакции новость, которая опечалит театралов из Балаково и тех, кто специально приезжает в наш город, чтобы побывать в театре. Приказом отдела по культуре администрации Балаковского района от 8 апреля 2024 года в Балаковском ТЮЗе отменили все спектакли.
Как сообщила администрация Балаковского ТЮЗа им. Е.А.Лебедева, работа театра приостановлена на весь апрель. В дате возобновления показов спектаклей будет сообщено позже. Возврат денег за билеты, приобретённые онлайн (также по Пушкинской карте), произойдёт автоматически на карту в течение 10 дней. Билеты, приобретённые в кассе театра, можно вернуть по месту приобретения с 17 апреля. Администрация ТЮЗа приносим свои извинения театралам, и надеется на скорую встречу.
Корреспондент нашего сайта связался с начальником отдела по культуре районной администрации Вячеславом Дерябиным, чтобы выяснить, чем был вызван данный запрет на работу театра. Вячеслав Викторович пояснил, что в Саратовской области существует протокол антитеррористической комиссии, в соответствии с которым и установлен запрет на работу организаций по проведению массовых мероприятий, если они не отвечают требованиям антитеррористической безопасности. То есть, не оборудованы металлоискателями, тревожной кнопкой и так далее.
Запрет будет действовать до тех пор, пока нарушения не будут устранены. То есть, не будет установлено соответствующее оборудование и обеспечена охрана объектов. По словам Вячеслава Дерябина, в настоящее время районная администрация занимается решением этого вопроса, но когда работа театра возобновится, пока неизвестно. Возможно, он будет закрыт и дольше, чем оставшиеся до конца апреля две недели.
09:30 06.04.24
«Турбина» объявила заявку на сезон: сравни с соперниками
Руководство спидвейного клуба «Турбина» определилось, кто именно будет выступать за команду в текущем сезоне. Заявка на сезон опубликована, и мы предлагаем болельщикам из Балаково сравнить составы команд балаковских гонщиков с соперниками.
Заявки команд на текущей сезон опубликовал спидвейный клуб «Турбина» на своих официальных ресурсах. Балаковские гонщики представили самый многочисленный коллектив – 13 спортсменов, из которых во взрослой команде пять человек. Меньше всего заявки оказались у «Востока» и «Мега-Лады», но в заявке тольяттинского клуба только три взрослых гонщика. Ну, а у кого состав команд сильнее, вы можете выбрать сами:
16:24 05.04.24
Балаковский спортсмен одержал победу на Чемпионате России
В Екатеринбурге завершилось детско-юношеское первенство России по шахматам. Балаковский спортсмен, представляющий на соревнованиях наш регион, в упорной борьбе завоевал там первое место.
В Екатеринбурге в Общественном центре Универсиады-2023 с 1 по 16 апреля проходит Чемпионат России по шахматам, На участие в соревнованиях заявились более 1500 спортсменов из 80 регионов страны. За эти дни им предстоит выявить победителей в пяти дисциплинах: классика, решение шахматной композиции, рапид и блиц. Саратовскую область на Чемпионате представлял спортсмен из Балаково Максим Кулаев. И на этих соревнованиях балаковский шахматист уже завоевал золотые медали в блице среди юношей не старше 21 года.
В шести партиях Кулаев одержал четыре победы, один раз сыграл вничью и один раз проиграл. У него - 4,5 очка. Это на 0,5 очка больше, чем у Алексея Смекалова из Ямало-Ненецкого автономного округа (ЯНАО), который и занял второе место. А замкнул призовую тройку Тимур Сабиров (ЯНАО), набрав два балла.
10:08 04.04.24
ТЮЗ покажет балаковцам добрую сказку и историю жизнерадостной девочки
Балаковский ТЮЗ продолжает радовать зрителей очаровательными спектаклями. В ближайшие выходные театралы из Балаково и гости города смогут увидеть на сцене театра добрую сказку о настоящей любви, историю жизнерадостной девочки, которая уметь радоваться, не смотря ни на что!
- 6 апреля в 18:00 «Поллианна» (14+) - спектакль для всей семьи - После смерти родителей 12-летнюю девочку Поллианну забрала к себе ее тетя Полли, известная своим суровым характером. Из атмосферы родительской любви Поллианна переселилась в мир строгих правил и запретов. Но она не сдавалась! Отец научил девочку простой и забавной игре — уметь радоваться жизни при любых обстоятельствах. Но однажды с Поллианной случилось несчастье, казалось не оставляющее надежды на лучшее… Сможет ли она преодолеть навалившуюся беду и сохранить радость в своем сердце?
- 7 апреля в 12:00 сказка «Красавица и Чудовище» (0+) - добрая сказка о настоящей любви - Белль всегда выделялась среди жителей городка, в котором она жила, начитанностью и тягой к приключениям. Казалось, что ее жизнь так и пройдет в этом сонном местечке. Но все изменилось в тот день, когда девушке пришлось отправиться на выручку своему отцу — его держало в заколдованном замке Чудовище. Много лет назад волшебница наложила на принца проклятие, превратив его в страшного монстра. И теперь судьба Чудовища в руках Белль. Сможет ли она силой любви расколдовать принца, пока не упадет последний лепесток розы, отмеряющей его дни?
7 апреля в 18:00 Балаковский ТЮЗ также покажет зрителю ставшую популярной искрометную комедию «Ханума». Однако, как сообщили в театре корреспонденту нашего сайта, все билеты на этот спектакль уже проданы. Впрочем, балаковские театралы все же могут попытать счастья и прийти в ТЮЗ перед началом представления. Возможно, кто-то не сможет прийти на «Хануму», и тогда билеты могут достаться счастливчикам.
14:07 22.03.24
Лучшие дзюдоисты Поволжья встретятся в Балаково
В Балаково в спортивном комплексе «Форум» состоится масштабное спортивное событие - Первенство Приволжского федерального округа по дзюдо, посвящённое памяти майора спецподразделения «Альфа» Вячеслава Малярова.
В город съедутся лучшие дзюдоисты из 14 регионов Приволжского федерального округа, чтобы побороться за право выступить на Первенстве России. На татами выйдут юноши и девушки до 15 лет.
Соревнования пройдут 23 и 24 марта.
23 марта они начнутся в 10.00 часов.
В 14.00 состоится торжественно открытие Первенства ПФО по дзюдо, в 16.30 - финальный блок и награждение.
24 марта соревнования начнутся в 10.00 часов.
10:05 20.03.24
Возращение Воина Дракона и экранизация легендарного мультфильма: что еще посмотреть в кинотеатрах в Балаково в конце марта
Кинотеатры «Россия» и «Мир» продолжают радовать жителей Балаково и гостей города, как премьерами, так и показом уже полюбившихся кинолент. В конце марта балаковцы смогут посмотреть две яркие премьеры - возращение Воина Дракона и экранизация легендарного советского мультфильма, а также массу других интересных кинофильмов.
«Лету́чий кора́бль» —российский музыкальный фэнтезийный фильм режиссёра Ильи Учителя по мотивам одноимённого мультфильма 1979 года студии «Союзмультфильм». Царь собирается выдать свою дочь Забаву за красавца Поля, единственного наследника богача Полкана. Вот только царевна хочет выйти замуж по любви. Её неожиданное знакомство с простым, но честным и обаятельным матросом Иваном вносит смуту в планы хитреца Поля заполучить корону. И если в руках злодея тёмная магия и богатство, то на стороне Ивана — волшебные существа, любовь и мечта. В фильме снялись такие актеры, как Полина Гагарина, Андрей Бурковский, Леонид Ярмольник и другие. Показ этой ленты в балаковских кинотеатрах начнется с 21 марта.
А легендарный Воин Дракона вернулся на экраны в квадриквеле популярного мультфильма. «Кунг-фу панда 4» уже появился в прокате балаковских кинотеатров. Новую серию мультфильма поставил режиссерский тандем из Майка Митчелла («Шрэк навсегда», «Лего Фильм-2») и Стефани Стайн («Ши-Ра и непобедимые принцессы»). А в русскоязычной версии главного героя озвучивает все тот же Михаил Галустян.
Кроме того, в конце марта в кинотеатрах «Россия» и «Мир» зрители смогут увидеть недавно вышедшего в прокат «Евгения Онегина», уже полюбившийся балаковцам мюзикл «Вонка», военную драму «Позывной «Пассажир», комедийную мелодраму «Любовь со второго взгляда» и другие фильмы и мультфильмы, полюбившиеся и детям, и взрослым.
15:59 19.03.24
Балаковский ТЮЗ покажет зрителям настоящую французскую комедию
Балаковский ТЮЗ решил изменить время показа спектаклей, что посетить театр было удобно максимально большой аудитории. Если раньше театралы из Балаково и гости города могли посмотреть работы труппы ТЮЗа только в выходные, то теперь побывать на спектаклях можно будет и во время рабочей неделе. И первый из них состоится уже завтра. Балаковский ТЮЗ покажет зрителям настоящую французскую комедию, которую, с таким же спехом, можно назвать и европейским фарсом.
«Бушон», который балаковскому зрителю ТЮЗ представит в среду – это настоящая французская комедия. Зрителей ждет история маленькой деревеньки, которая стала настоящей занозой для Евросоюза. Рассказ о том, что может случиться, когда в угасающем селении есть настоящий патриот, наделенный недюжинной фантазией, неукротимой жаждой деятельности, направленной на спасение своего городка, пусть даже он один.
Спектакль — история о преданности делу, насыщенная уймой отсылок к событиям, происходящим в мире прямо сейчас. Неистощимый энтузиазм, море надежд в, казалось бы, патовой ситуации толкают людей на комичные поступки. Добрый юмор о сегодняшнем дне маленького европейского городка!
Побывать на спектакле «Бушон» балаковские любители театра смогу уже завтра, 20 марта. Начало запланировано на 18:30. Как рассказали нашему корреспонденту в ТЮЗе, хотя показ этой французской комедии в постановке балаковских артистов пройдет в малом зале, билеты на спектакль еще есть. Так что, если у вас в выходные нет времен на поход в театр, теперь это можно будет сделать и в течение рабочей недели!