+18 °С ясно
$ - 63.98 руб.
€ - 71.64 руб.

ЕГЭ без стресса

Приближается пора экзаменов — ЕГЭ 2019 всё ближе. Но сколько бы времени ученик не потратил на подготовку, всё будет тщетно, если в день экзамена он не сможет совладать со стрессом. Мы подготовили советы для учеников и их родителей, чтобы успешно обуздать волнение, связанное со сдачей ЕГЭ.

Как хорошо сдать ЕГЭ? Советы для учеников.

Позитивное мышление превыше всего

Самое главное правило: думайте позитивно. И не накручивайте себя, представляя различные варианты развития событий. Как говорится, мысли материальны, поэтому лучше не проигрывать в голове сценарии провала. Постарайтесь, наоборот, представлять успешную сдачу ЕГЭ каждый раз, когда ловите себя на плохих мыслях.

Девяносто процентов успеха — это режим

Правильный режим подготовки к экзамену — залог успеха. Готовясь к ЕГЭ, выработайте четкий распорядок обучения. Изучайте определенное количество материала каждый день. Лучше гнаться не за количеством, а за качеством: разбирайте один материал в день, но более глубоко — с вопросами и примерами. И, конечно, не забывайте чередовать занятия и отдых.

Лучше перестраховаться

Если есть чувство, что вы не справляетесь с то и дело накрывающими вас волнением и тревогой, не бойтесь обратиться к психологу, например, к школьному.

Расслабленность — это не враг

Непосредственно перед экзаменом лучше всего перестать зубрить и отвлечься: отправьтесь погулять, почитайте любимую книгу или повидайтесь с друзьями. А самое главное — хорошенько выспитесь накануне ЕГЭ! И ни в коем случае не ругайте себя за безделье. Поверьте, лихорадочное повторение всего пройденного материала в последний день перед экзаменом только добавит хаоса в вашу память.

sdacha-ege.jpg

Как поддержать ребенка в период подготовки и сдачи ЕГЭ? Советы для родителей.

Не будьте тираном

Ну нужно запугивать своего ребенка неудачей и настаивать на зубрежке без сна и отдыха. У ученика уже достаточно стресса в жизни, так что не нужно усугублять ситуацию.

Помогайте делами

Если хотите помочь ребенку в подготовке к экзамену, то можно разобрать с ним сложную тему, повторить факты и даты. Есть трудности с каким-то предметом? Найдите репетитора.

Перестаньте волноваться

По крайней мере, не выплескивайте свои страхи и тревоги на ребенка. Ему сейчас как никогда важно, чтобы родители оставались оплотом спокойствия. Скажите своему ребенку, что верите в него, подбодрите и улыбнитесь.

Создайте начало идеального дня

Постарайтесь сделать так, чтобы утро перед экзаменом прошло в позитивном ключе. Приготовьте любимое блюдо вашего ребенка, найдите слова, которые заставят его улыбнуться. Покажите, что верите в его успех. Только не нужно грузить чрезмерно серьезными разговорами, ведь все мысли ребенка сейчас — о ЕГЭ.

ege`.jpg

Сдав ЕГЭ, не накручивайте себя в ожидании результатов. Включите здоровый фатализм: чему быть, того не миновать. В конце концов, нервные клетки не восстанавливаются.

Комментарии
Текст сообщения*
Загрузить файл или картинкуПеретащить с помощью Drag'n'drop
Перетащите файлы
Ничего не найдено
Отправить Отменить
Смотрите также
16:16 19.06.19
Регоператор: Объем поступлений на Балаковский мусоропрерабатывающий комплекс вырос в 3 раза
С начала 2019 года объем поступлений коммунальных отходов на Балаковский мусороперерабатывающий комплекс превысил 250 тысяч м3. По сравнению с аналогичным периодом 2018 года данные показатели увеличились в 3 раза. Балаковский мусороперерабатывающий комплекс работает в единой коммунальной инфраструктуре с шестью районными мусороперегрузочными станциями. Благодаря вводу института Регоператора была обеспечена в полной мере эксплуатация и плановая загрузка концессионных объектов. На легальные и экологически безопасные обработку и захоронение стали поступать дополнительные объемы твердых коммунальных отходов. «Сейчас мы выстраиваем новую современную отрасль по обращению с ТКО. Объемы, поступающие с районных МПС, с началом работы Регоператора увеличились в разы, с некоторых районов ранее мусор и вовсе не поступал. Мусороперегрузочные станции улучшают эколого-экономические показатели. Они являются логистическим «плечом», обеспечивающим прием, уменьшение объёмов и транспортирование на мусороперерабатывающий комплекс. На примере их работы жители Саратовской области наглядно оценили пользу «зеленых» инвестиций с точки зрения экологического благополучия, приумножения природных ресурсов и улучшения состояние окружающей человека среды», – заявил директор регионального оператора Михаил Андреев. Выстроенная АО «Управление отходами» коммунальная инфраструктура является неотъемлемой частью территориальной схемы Саратовской области. Её соблюдение позволило обеспечить перенаправление на безопасное захоронение и обработку всего вновь образуемого объема коммунальных отходов.