Как помочь ребенку пережить ЕГЭ

У школьников во всю проходит «горячая» пора. Сдача ЕГЭ довольно тяжелое время в плане волнения школьников и их родителей.

ЕГЭ – это стресс. Помимо этого в жизни, конечно же, есть и другие поводы для стрессов. Но детям, особенно с синдромами отличников, очень сложно воспринимать «неидеальные» результаты.
Подросткам и так тяжело переживать стрессы, а в условиях, когда нагнетают родители и учителя, еще сложнее.

Поэтому очень важно помогать детям вырабатывать устойчивость к стрессам. В таких сложных условиях выпускников важно поддерживать морально.

Как же наиболее эффективно помочь себе и ребенку справиться с периодом ЕГЭ?

Необходимо понимать, что любые испытания важны для формирования личности. Психологи уверяют, что опыт первых публичных выступлений в детском саду почти такой же, как при сдаче ЕГЭ. Мы выстраиваем свою жизнь из маленьких шажочков, а значит, выпускной экзамен уже по силам ученикам, прошедшим такой большой путь.

Важно понимать что эмоциональное состояние ребенка в основном зависит от психологического климата в семье. Если дома много ссор и агрессии, то ребенку может быть сложнее настраиваться на систематическую работу. Следовательно создавайте благоприятные условия для подготовки к экзаменам.

Чтобы помочь своему чаду справиться со стрессом и тревогой можно предложить ему высказать свои чувства и эмоции, выслушать, проявить сочувствие и понимание. После этого в разговоре вспомните примеры реальных побед своего ребенка, перечислите его сильные качества, подтвердите реальными успешными примерами, что он все может.

Напряжение может быть «заперто» в горле, здесь поможет выпуск произвольных звуков.

Комканье листа поможет перенести внутреннее напряжение на бумагу и привести к расслаблению.

Громко петь и танцевать под любимую музыку - еще один способ снятия стресса.

А кому-то прекрасно подойдет тихая прогулка на природе.

Важно также нормализовать биоритмы. Ребенок должен себя чувствовать энергичным и здоровым. Следите за соблюдением режима дня, сном, питанием, чередованием нагрузки и напряжения.

Если неудачный исход экзамена или поступления в вуз все же случился, это не повод устраивать скандал. Сейчас ребенок еще в большей степени нуждается в родительской поддержке и любви. Пережить неприятность поможет ваш рассказ о своем неудачном жизненном опыте, который чему-то научил, а может быть даже и привел к успеху.

Напомним, в городе Балаково и Балаковском районе 1 июня 2023 года в ЕГЭ по математике приняли участие 364 человек. 15 июня государственной экзаменационной комиссией было принято решение об утверждении результатов ЕГЭ. Днём объявления официальных результатов станет 19 июня 2023 года.

Как помочь ребенку пережить ЕГЭ

Теги