Как помочь ребенку пережить ЕГЭ

У школьников во всю проходит «горячая» пора. Сдача ЕГЭ довольно тяжелое время в плане волнения школьников и их родителей.

ЕГЭ – это стресс. Помимо этого в жизни, конечно же, есть и другие поводы для стрессов. Но детям, особенно с синдромами отличников, очень сложно воспринимать «неидеальные» результаты.
Подросткам и так тяжело переживать стрессы, а в условиях, когда нагнетают родители и учителя, еще сложнее.

Поэтому очень важно помогать детям вырабатывать устойчивость к стрессам. В таких сложных условиях выпускников важно поддерживать морально.

Как же наиболее эффективно помочь себе и ребенку справиться с периодом ЕГЭ?

Необходимо понимать, что любые испытания важны для формирования личности. Психологи уверяют, что опыт первых публичных выступлений в детском саду почти такой же, как при сдаче ЕГЭ. Мы выстраиваем свою жизнь из маленьких шажочков, а значит, выпускной экзамен уже по силам ученикам, прошедшим такой большой путь.

Важно понимать что эмоциональное состояние ребенка в основном зависит от психологического климата в семье. Если дома много ссор и агрессии, то ребенку может быть сложнее настраиваться на систематическую работу. Следовательно создавайте благоприятные условия для подготовки к экзаменам.

Чтобы помочь своему чаду справиться со стрессом и тревогой можно предложить ему высказать свои чувства и эмоции, выслушать, проявить сочувствие и понимание. После этого в разговоре вспомните примеры реальных побед своего ребенка, перечислите его сильные качества, подтвердите реальными успешными примерами, что он все может.

Напряжение может быть «заперто» в горле, здесь поможет выпуск произвольных звуков.

Комканье листа поможет перенести внутреннее напряжение на бумагу и привести к расслаблению.

Громко петь и танцевать под любимую музыку - еще один способ снятия стресса.

А кому-то прекрасно подойдет тихая прогулка на природе.

Важно также нормализовать биоритмы. Ребенок должен себя чувствовать энергичным и здоровым. Следите за соблюдением режима дня, сном, питанием, чередованием нагрузки и напряжения.

Если неудачный исход экзамена или поступления в вуз все же случился, это не повод устраивать скандал. Сейчас ребенок еще в большей степени нуждается в родительской поддержке и любви. Пережить неприятность поможет ваш рассказ о своем неудачном жизненном опыте, который чему-то научил, а может быть даже и привел к успеху.

Напомним, в городе Балаково и Балаковском районе 1 июня 2023 года в ЕГЭ по математике приняли участие 364 человек. 15 июня государственной экзаменационной комиссией было принято решение об утверждении результатов ЕГЭ. Днём объявления официальных результатов станет 19 июня 2023 года.

Теги

• #нагрузка
• #напряжение
• #стресс
• #ЕГЭ
• #помощь
• #школьник
• #выпускник