От салата до салюта
Работа - волк
Как начать работать после праздников?
Куранты свое отбили, вечеринки отшумели, а все салаты съедены. После безудержного новогоднего веселья очень тяжело возвращаться в привычный ритм будних дней. Одна только перспектива вставать спозаранку и тащиться на любимую (но вот именно сейчас - такую ненавистную!) работу чего стоит!

Первая рабочая неделя с вероятностью 99% покажется вам адом. Вы усиленно будете испытывать:

- усталость
- тревогу
- чрезмерный аппетит (или его отсутствие)
- апатию
- гнев и раздражение.

Возможно, вы даже расплачетесь, не отходя от рабочего компьютера.

Звучит пугающе, не правда ли? Но это - норма. Совокупность всех этих симптомов ученые мужи с легкой руки нарекли "постотпускным синдромом", в нашем случае - "постновогодним". И с этой мерзопакостью вполне можно справиться, предприняв несколько простых шагов.
Шаг первый. Разрешаем себе лениться
Не бросайтесь с головой в омут работы, проку от этого выйдет мало. Перенервничаете, выгорите… Ну и какой из вас после этого работник?

Вы наверняка знатно поломали себе режим дня, поэтому вписаться в жесткий трудовой график будет проблематично. Так что позвольте себе лишнюю чашку чая, обсудите с коллегами последние новости, отведите себе отдельное время для составления плана дня. Но главное - не вините себя за непродуктивность. Сейчас почти все ваши коллеги в той же лодке, стыдиться здесь нечего.
Шаг второй. Не ограничиваем себя в еде
Каждый из нас за праздники поднабрал пару-тройку лишних кило. И резко начинать питаться исключительно вареной куриной грудкой и листьями салата - не самое гениальное решение. Прежде всего взбунтуется мозг: для работы ему необходим сахар, а вы после затянувшихся каникул и так с трудом складываете 48 и 56. Лучше позвольте себе заветную вкусняшку в первой половине дня, а к вечеру потихоньку облегчайте свой рацион.
Шаг третий. Добавляем впечатлений
Чтобы рутина не затянула в свое болото, делайте больше вещей, к которым вы не привыкли. Начните принимать контрастный душ вместо обычного. Прогуляйтесь по незнакомой части города. Начните читать новую книгу. Приготовьте блюдо, которое никогда раньше не готовили.
Шаг четвертый. Балуем себя
За каникулы вы привыкли к получению удовольствий в усиленном режиме, поэтому неудивительно, что в жизни после праздников чего-то не хватает. Значит, самое время побаловать себя! Купите, например, новую одежду (то есть то, что принесет вам радость). Сходите в бассейн или сауну (ваши мышцы чудесным образом расслабятся и буквально скажут "спасибо"). На работу непременно принесите вкусный-вкусный чай или кофе - для радости. А в пятницу, вместо того, чтобы в поте лица готовить ужин на всю семью, просто закажите доставку еды.
Шаг пятый. Становимся добрее
Как бы банально это ни звучало: чем светлее и радостнее ваш внутренний настрой, тем больше хорошего принесет окружающий мир.Будьте добрее к себе, к окружающим, ко всем, кто этого заслуживает. Замечайте мелочи, из которых и строится жизнь: пение птиц, красивый закат, танец снежинок в свете рыжего фонаря. Это стоит того, чтобы хотя бы попробовать.
Теперь вы знаете, что нужно делать. Не грустите из-за того, что новогодние праздники закончились. Впереди еще много чего нового, яркого и интересного. Да и всего через год снова придут январские праздники вместе с привлекательной возможностью побездельничать!
Яндекс.Метрика