- .
-
Скрыть
Полезные ссылки
Топ 3 способа борьбы с "осенней хандрой": рассказывает психолог
С каждым днём всё тяжелее вставать по утрам: осенняя хандра дает о себе знать в полную силу.
Что с этим делать? Рассказывает Балаковский психолог Наталья Локтионова.
“Лето закончилось, дети пошли в школу, а погода резко изменилась от невыносимой жары до проникающего под одежду холода. Как же справится с осенней хандрой и сонливостью? Из всех распространенных советов и способов, в том числе гуляющих в сети, мне, как психологу и человеку, который может с этим столкнуться, ближе всего следующие:
-
Первое: общение с людьми! В первую очередь, с приятными и позитивными! Близкие люди - это очень важный и нужный источник наших эмоций. Больше общаясь с позитивными людьми, вы начинаете получать больше положительных впечатлений, и, соответственно, настроение повышается. Общайтесь с друзьями и знакомыми за чашкой горячего чая, какао, кофе. Обсуждайте ваши планы, мечты, цели, успехи. И обязательно много смейтесь!
-
Второе: уделять больше времени любимому занятию, так называемому хобби. Это может быть музыка, танцы, рисование - всё, что приносит позитив в жизнь. Если вы слишком много работаете, и не можете сказать наверняка, что вам действительно нравится - попробуйте вспомнить себя совсем юным. Это не шутка: то, что вам могло нравится когда-то, может внести хорошее настроение в вашу жизнь и сейчас. Проектировали самолеты? Попробуйте вспомнить, как это бывает! Нравилось готовить печенье? Отлично!
-
Третье: спорт! Он является нескончаемым источником эндорфинов - это могу сказать наверняка по личному опыту. Даже небольшие пробежки по утрам, несмотря на сложный подъем с постели, помогут взбодриться и сохранить более энергичное состояние в течении всего дня.Что уж говорить про общее состояние здоровья!
И главное помнить: настроение сильного, уверенного человека, у которого определенно есть приоритетная жизненная цель, не может зависеть от погоды или пейзажа за окном. Потому что само слово “настроение” уже включает в себя возможность настроить его на нужный лад!”
Смотрите также
11:31 Сегодня
Контрактник из Балаково погиб на СВО
Глава района сообщил об утрате, которую понесли родные и близкие одного из участников специальной военной операции. Контрактник из Балаково погиб на СВО, и завтра состоится прощание с героем.
Как сообщает глава Балаковского района Сергей Грачев, в ходе проведения специальной военной операции более трех месяцев назад погиб Андрей Бочаров. Андрей Александрович родился 18 января 1980 года в селе Барашки Шемонаихинского района Казахской ССР. Заключил контракт для прохождения военной службы в зоне проведения специальной военной операции. Погиб 3 февраля 2024 года при выполнении боевых задач в ходе СВО.
«Я приношу искренние соболезнования родным и близким Бочарова Андрея Александровича. Он был настоящим патриотом. Прощание состоится завтра, 20 мая, с 11 до 12 часов в ритуальном центре «Ритуал». Вечная память Герою!», - сообщил Сергей Грачев.
09:30 Сегодня
Элина и Рэм: в Балаково мальчиков и девочек родилось поровну
Медки Балаковской городской клинической больницы приняли роды у двух десятков мам. Мальчиков и девочек в Балаково родилось поровну, а в числе самых редких имен оказались Элина и Рэм.
Как сообщает Балаковская городская клиническая больница, с 8 по 15 мая 2024 года акушеры и неонатологи перинатального центра приняли роды у 20 женщин, благодаря чему на свет появились 10 мальчиков и 10 девочек. Три малыша родились с весом более 4 килограмм. Первенцев в семьях появилось на свет семеро, вторых по счёту детей – 5, третьих – 7, четвёртых – 1.
Большинство малышей (10) пополнят население Балаково. Еще трое родились у мам из сел Балаковского района (Малая Быковка – 1, Матвеевка – 1, Николевский – 1). Шесть малышей пополнят население соседних районов (Пугачёвского – 3, Хвалынского – 1. Ивантеевского – 2). А один будет жить в другом регионе (республика Башкортостан).
Специалистами Балаковского ЗАГСа за неделю выдано 18 свидетельств о рождении, 15 из которых родители оформляли через портал «Госуслуги». Что касается редких имён, то по информации местного ведомства в Балаковском районе появились юные граждане с именами: Элина, Леона, Анисия и Рэм.
11:40 Вчера
Шотландская вислоухая: пять недостатков породы, о которых молчат заводчики
Шотландская вислоухая постепенно набирает
популярность в России. Если по итогам 21 года эта кошка находилась на четвертом
месте рейтинга компании «Mars Petcare»,
то теперь твердо входит в тройку самых популярных в стране по данным различных
агентств, в том числе Международной фелинологической ассоциации.
09:30 Вчера
Региональная выплата на ребенка до трех лет: кому положена, как получить
Работники социальных служб напоминают жителям Балаково, что в регионе существует ежемесячное пособие на детей до трех лет. Его назначают при рождении третьего и последующих детей. Рассказываем нашим читателям, кому положена эта денежная выплата, какой размер у пособия, и как его получить.
Как сообщает «Управление социальной поддержки населения Балаковского района», эта ежемесячная денежная выплата назначается и выплачивается в случае, если размер среднедушевого дохода семьи не превышает двукратную величину прожиточного минимума трудоспособного населения, установленную в Саратовской области на дату обращения за назначением ежемесячной денежной выплаты.
Величина прожиточного минимума трудоспособного населения в Саратовской области с 01.01.2024 года установлена в размере 14 149 рублей, соответственно, право на получение выплаты будут иметь граждане, чей среднедушевой доход семей не превысит 28 298 рублей. Размер ежемесячной денежной выплаты с 01.01.2024 г. составляет 13 142 рубля.
Для назначения выплаты необходимо подать заявление по установленной форме. Документы (сведения), необходимые для назначения выплаты запрашиваются уполномоченным органом в рамках межведомственного взаимодействия в органах и (или) организациях, в распоряжении которых они находятся. Часть документов при определенных жизненных ситуациях заявитель должен представить лично. Подать заявление на ежемесячную денежную выплату можно через Управление социальной поддержки населения Балаковского района, МФЦ, также через Единый портал государственных услуг.
За более подробными консультациями рекомендуем обращаться в ГКУ СО «УСПН Балаковского района», в приемные дни и часы (в понедельник, вторник и среду с 8.00 до 16.00, в четверг – с 8.00 до 12.00; обеденный перерыв – с 12.00 до 12.48) в отдел назначения пособий, расположенном по адресу: ул. Ак. Жука, д. 52, 2-й этаж, кабинеты №№ 3,4 по телефону: 22-19-23.
17:54 17.05.24
В Балаково прошел конкурс «Безопасное колесо»
Сегодня в Балаково прошел муниципальный этап конкурса «Безопасное колесо», в рамках профилактического мероприятия «Внимание, летние каникулы!». Ежегодно мальчишки и девчонки из балаковских школ, как городских, так и сельских, сражаются за звание самой дружной с быстрой команды, которые лучше всех знают Правила Дорожного движения.
Базой для проведения ежегодного конкурса стала 12-я школа, где на пришкольной территории смоделирована проезжая часть и установлены дорожные знаки.
Участникам конкурса предстояло показать не только свои теоретические знания ПДД и умение их применять на практике, но и проявить свои творческие способности. Школьники подготовили творческие визитные карточки и рисовали агитационные плакаты, а также показывали свои знания и умение в оказании первой помощи пострадавшему в ДТП.
Все ребята продемонстрировали прекрасные знания правил дорожного движения, умение виртуозно управлять велосипедом, прекрасные творческие способности. Лучшие результаты показала команда Гимназии №1, второе место у 12-й школы и третье место у школы села Матвеевка.
Победители муниципального этапа представят Балаково на областных соревнованиях, которые пройдут в конце мая в оздоровительном центре «Орленок» под Марксом.
16:52 17.05.24
Герои Z: Никита Графкин
Редакция сайта go64.ru продолжает рассказывать о российских военных, совершивших подвиги во время спецоперации в Украине. Страна уже знает их под титулом «Герои Z», и мы решили не нарушать эту традицию. Сегодня публикуем рассказ о подвиге старший лейтенанта Никиты Графкина.
Старший лейтенант медицинской службы Никита Графкин с первого дня проведения специальной военной операции по защите Донецкой и Луганской народных республик выполняет задачи по организации медицинского обеспечения мотострелковой бригады.
В ходе обесточенных боев с украинскими националистами, удерживающих под своим контролем один из населенных пунктов, Никита, находясь под шквальным огнем противника, оценивая тяжести ранения, оказывал неотложную помощь прямо в местах массированного обстрела и только потом эвакуировал раненых с поля боя в безопасное место и маскировал их.
Никита Графкин лично вынес из-под огня противника в безопасное место 5 раненых российских военнослужащих, не способных самостоятельно передвигаться, после чего оказал им первую медицинскую помощь.
Также старший лейтенант медицинской службы неоднократно оказывал медицинскую помощь раненым на месте, вследствие чего часть военнослужащих, получившая незначительные повреждения, продолжала выполнять боевые задачи.
Стойкость и профессионализм старшего лейтенанта медицинской службы Никиты Графкина позволили минимизировать потери личного состава бригады и обеспечили выполнение боевой задачи по освобождению населенного пункта от подразделений украинских радикалов.
15:04 17.05.24
Безвозвратные потери: смертность в регионе превысила рождаемость почти в 2,5 раза
Региональное Управление ЗАГС опубликовало данные о демографической ситуации в Саратовской области середине весны. По данным ведомства, в регионе не снижаются безвозвратные потери, и смертность превысила рождаемость почти в 2,5 раза.
Как сообщает Управление по делам ЗАГС правительства Саратовской области, в апреле 2024 года выдано 1095 свидетельств о регистрации новорожденных на территории региона. А вот свидетельств о смерти в ведомстве выписала значительно больше - 2645. То есть, естественная убыль населения, которую можно считать безвозвратными потерями, составила 1550 человек. Фактически, смертность превысила рождаемость в 2,42 раза.
Данных по отдельным городам Управление ЗАГС не приводит. Однако аналогичную информацию о демографии ранее публиковал Саратовстат. В соответствии с информацией службы статистики, население города Балаково в начале января 2024 года составляло 181 724 жителя, и уменьшилось по сравнению с 2023 годом на 1032 человека. Если брать Балаковский район в целом, то на 1 января 2024 года в нем проживало 200 241 человек. И по сравнению с 2023 годом количество населения уменьшилось на 1329 жителей. То есть, сельское население района снизилось на 297 человек.