- .
-
Скрыть
Полезные ссылки
Всё, что вы хотели знать о спорте, но боялись спросить
Спорт, спорт, спорт... Сейчас многие люди стремятся обрести идеальную фигуру и поправить здоровье с помощью тренировок. Кто-то ходит в зал тягать «железо», кто-то сгоняет ненавистные килограммы на степ-аэробике, а некоторые предпочитают заниматься дома.
Корреспондент сайта Go64 побеседовал с тренерами спортивного клуба Fitness Life и задал им животрепещущие вопросе о спорте, жизни и вообще.
Сергей Бобырец, персональный тренер. Победитель Первенства Саратовской области по рукопашному бою.
Анастасия Мутолапова, персональный тренер. Победительница Первенства Саратовской области по жиму лежа и кроссфиту, участница соревнований по бодибилдингу и фитнесу.
Сколько вы занимаетесь тренерской деятельностью? Как вы к этому пришли?
Сергей: Тренерской деятельностью я занимаюсь уже почти год. Давно хотел попробовать себя в этой сфере, так как спортом занимался с десяти лет: боксом, единоборствами различными, потом и «железо» привлекло (тренажерный зал). Появилась вакансия, прошел собеседование, так и пошло. Просто сам по себе спорт нравится. Все же хотят быть красивыми и здоровыми, почему я должен быть исключением?
Анастасия: Работаю тренером почти три с половиной года. Спорт — это моя жизнь, давно занимаюсь, примерно с 2000-го года. Да и в школе всегда занималась: танцы, борьба, даже баскетбол. А после рождения дочки решила для себя, что хочу работать именно в этой сфере. Сначала я сама была клиентом Fitness Life. Позанимавшись около полугода поняла, что это — моё, и стала тренером.
Зачем людям ходить в зал и заниматься спортом?
Сергей: Сейчас это очень престижно. Здоровый образ жизни как в стране, так и в нашем городе становится очень статусным видом деятельности. Все хотят выглядеть хорошо, никто не хочет быть толстеньким и пузатеньким.
Анастасия: Смысл занятий спортом, прежде всего, в сохранении и поддержании вашего здоровья. Движение — это жизнь. Если занимаешься спортом, то еще и придерживаешься правильного питания, а питание — это наше всё, то, чем мы наполняем организм. Это влияет на цвет кожи, состояние внутренних органов и многое другое.
С какими пожеланиями чаще всего клиенты приходят в зал?
Сергей: Чаще всего, чтобы похудеть. Но всё зависит от клиента. Кто-то хочет раскачаться, например. А есть клиенты, которые приходят после большого перерыва — кто-то полгода не занимался, кто-то год, — и стремятся вернуть былую форму. «Похудательный бум» у нас перед новым годом и летним сезоном.
Анастасия: Женщины преимущественно хотят похудеть. Мужчины по-разному: поддержать свою физическую форму, набрать массу, повысить свою выносливость... Кто-то просто для здоровья ходит. У всех разные цели.
Что бы вы посоветовали новичкам, которые вроде хотят пойти на тренировку, но всё никак не могут сделать первый шаг?
Сергей: Первый раз нужно просто прийти, записаться у нас на ресепшене и пройти вводную тренировку. Она будет общей, на все части тела. Первая тренировка, кстати, бесплатная.
Анастасия: Сначала будет беседа, так называемая вводная лекция. Мы рассказываем, зачем это нужно, что человек получит от тренировок. Клиент начинает понимать, вникать и уже на следующее занятие приходит осознанно.
К каждому клиенту индивидуальный подход? Прежде всего интересуют моменты, касающиеся здоровья.
Сергей: Перед тем, как начать тренировку мы спрашиваем, какие противопоказания есть, какие проблемы. В своей практике я часто встречаю людей с проблемными коленями. Нагрузку даем строго дозированную.
Анастасия: Изменяем комплекс упражнений в зависимости от потребностей клиента.
Как часто нужно тренироваться человеку, который проводит в офисе по 8 часов в день?
Сергей: Всё зависит от генетики. Кто-то будет сидеть на месте и есть столько же, сколько и коллега, но один будет поправляться невозможно как, а другой нет. Но классическая схема занятий — три раза в неделю: понедельник, среда, пятница.
Анастасия: Да, три занятия в неделю — это стандартный минимум. Причем не только при сидячей работе. Наши мышцы не должны отвыкать от нагрузок, но при этом должны и успевать восстанавливаться.
Продолжение интервью — здесь! Анастасия и Сергей расскажут о самых приятных и сложных моментах своей работы и о том, как лично им спорт помогает в жизни.
Корреспондент сайта Go64 побеседовал с тренерами спортивного клуба Fitness Life и задал им животрепещущие вопросе о спорте, жизни и вообще.
Сергей Бобырец, персональный тренер. Победитель Первенства Саратовской области по рукопашному бою.
Анастасия Мутолапова, персональный тренер. Победительница Первенства Саратовской области по жиму лежа и кроссфиту, участница соревнований по бодибилдингу и фитнесу.
Сколько вы занимаетесь тренерской деятельностью? Как вы к этому пришли?
Сергей: Тренерской деятельностью я занимаюсь уже почти год. Давно хотел попробовать себя в этой сфере, так как спортом занимался с десяти лет: боксом, единоборствами различными, потом и «железо» привлекло (тренажерный зал). Появилась вакансия, прошел собеседование, так и пошло. Просто сам по себе спорт нравится. Все же хотят быть красивыми и здоровыми, почему я должен быть исключением?
Анастасия: Работаю тренером почти три с половиной года. Спорт — это моя жизнь, давно занимаюсь, примерно с 2000-го года. Да и в школе всегда занималась: танцы, борьба, даже баскетбол. А после рождения дочки решила для себя, что хочу работать именно в этой сфере. Сначала я сама была клиентом Fitness Life. Позанимавшись около полугода поняла, что это — моё, и стала тренером.
Зачем людям ходить в зал и заниматься спортом?
Сергей: Сейчас это очень престижно. Здоровый образ жизни как в стране, так и в нашем городе становится очень статусным видом деятельности. Все хотят выглядеть хорошо, никто не хочет быть толстеньким и пузатеньким.
Анастасия: Смысл занятий спортом, прежде всего, в сохранении и поддержании вашего здоровья. Движение — это жизнь. Если занимаешься спортом, то еще и придерживаешься правильного питания, а питание — это наше всё, то, чем мы наполняем организм. Это влияет на цвет кожи, состояние внутренних органов и многое другое.
С какими пожеланиями чаще всего клиенты приходят в зал?
Сергей: Чаще всего, чтобы похудеть. Но всё зависит от клиента. Кто-то хочет раскачаться, например. А есть клиенты, которые приходят после большого перерыва — кто-то полгода не занимался, кто-то год, — и стремятся вернуть былую форму. «Похудательный бум» у нас перед новым годом и летним сезоном.
Анастасия: Женщины преимущественно хотят похудеть. Мужчины по-разному: поддержать свою физическую форму, набрать массу, повысить свою выносливость... Кто-то просто для здоровья ходит. У всех разные цели.
Что бы вы посоветовали новичкам, которые вроде хотят пойти на тренировку, но всё никак не могут сделать первый шаг?
Сергей: Первый раз нужно просто прийти, записаться у нас на ресепшене и пройти вводную тренировку. Она будет общей, на все части тела. Первая тренировка, кстати, бесплатная.
Анастасия: Сначала будет беседа, так называемая вводная лекция. Мы рассказываем, зачем это нужно, что человек получит от тренировок. Клиент начинает понимать, вникать и уже на следующее занятие приходит осознанно.
К каждому клиенту индивидуальный подход? Прежде всего интересуют моменты, касающиеся здоровья.
Сергей: Перед тем, как начать тренировку мы спрашиваем, какие противопоказания есть, какие проблемы. В своей практике я часто встречаю людей с проблемными коленями. Нагрузку даем строго дозированную.
Анастасия: Изменяем комплекс упражнений в зависимости от потребностей клиента.
Как часто нужно тренироваться человеку, который проводит в офисе по 8 часов в день?
Сергей: Всё зависит от генетики. Кто-то будет сидеть на месте и есть столько же, сколько и коллега, но один будет поправляться невозможно как, а другой нет. Но классическая схема занятий — три раза в неделю: понедельник, среда, пятница.
Анастасия: Да, три занятия в неделю — это стандартный минимум. Причем не только при сидячей работе. Наши мышцы не должны отвыкать от нагрузок, но при этом должны и успевать восстанавливаться.
Продолжение интервью — здесь! Анастасия и Сергей расскажут о самых приятных и сложных моментах своей работы и о том, как лично им спорт помогает в жизни.
Теги
Галерея
Смотрите также
13:00 29.10.24
Триумф юных звезд: волейболистки из Балаково удостоены наград за победы
Постоянно действующее совещание при главе Балаковского района сегодня началось с торжественного награждения. Сергей Барулин, глава района, лично вручил благодарственные письма волейболисткам спортивной школы «Балаково», а также их тренеру.
Юные спортсменки, средний возраст которых составляет всего 13–14 лет, добились значительных успехов. Они стали победителями Первенства Саратовской области и завоевали серебро на Международном турнире. На Первенстве Саратовской области по волейболу среди девушек 2010–2011 годов рождения, проходившем с 11 по 13 октября в Энгельсе, команда из Балаково заняла первое место. Во всех встречах девушки показали уверенную игру, оставив далеко позади соперниц из других спортивных школ региона.
Серебряную медаль на международном уровне команда завоевала в городе Хромтау (Казахстан), где соревнования проходили с 25 по 29 сентября. Девушки продемонстрировали высокий уровень подготовки и волю к победе, подтвердив свой статус одних из лучших молодых спортсменов региона.
Благодарственными письмами были отмечены следующие игроки: Софья Вешкина, Анастасия Евстифеева, Анастасия Зеленова, Полина Каплевская, Вероника Кошкина, Арина Кузина, Милана Лисицина, Анна Осипова, Полина Степанникова, Мария Уварова, Ева Уткина и Арина Фомичева. Девочки проявили себя настоящими бойцами на волейбольной площадке, показав отличную командную работу и индивидуальный талант.
Отдельного внимания заслуживает тренер-преподаватель отделения волейбола Станислав Каплевский, которому также было вручено благодарственное письмо. Его вклад в успех команды невозможно переоценить – именно благодаря его профессионализму и преданности делу, девочки смогли достичь высоких результатов.
12:55 24.10.24
Сказку с сурдопереводом создали «серебряные» волонтеры из Балаково
Кукольный театр «серебряных» волонтеров из Балаково показал новую постановку – волшебную сказку «Волшебная лампа Аладдина» для гостей из Саратовского отделения общественной организации Всероссийского общества глухих. Представление было организовано специально для неслышащих и слабослышащих зрителей.
Восточный колорит сказки оживлялся прямо на глазах у публики благодаря ярким костюмам кукол и профессиональной игре актеров-волонтеров. Но самое важное – спектакль сопровождался синхронным сурдопереводом, который обеспечивал полное погружение каждого зрителя в атмосферу происходящего.
Переводчиком на жестовый язык выступила Ольга Малетина, заместитель председателя региональной организации. Благодаря её труду, зрители смогли прочувствовать все нюансы сюжета и эмоциональные переживания персонажей. Это сделало просмотр спектакля незабываемым событием для всех присутствующих.
Мероприятие превратилось в настоящий праздник, подарив гостям массу положительных эмоций и оставив яркие впечатления. Для самих «серебряных» артистов этот опыт стал ещё одним шагом к совершенствованию их мастерства и подтверждением значимости их деятельности.
В завершение встречи артисты пообещали вскоре вернуться с новой постановкой, чтобы вновь порадовать своих верных друзей и поклонников.
12:00 22.10.24
Спортсменки из Балаково стали чемпионками России
С 16 по 20 октября в городе Сочи прошел главный внутренний старт сезона - Fonbet личный и командный Чемпионат России по дзюдо, в котором принимали участие балаковские спортсменки, воспитанницы СШ «Юность» Ольга и Глафира Борисовы. Обе спортсменки сейчас представляют город Санкт-Петербург.
В личном зачете в весовой категории до 52 килограммов - Глафира Борисова завоевала бронзовую медаль.
В заключительный день соревнований сестры Борисовы - Глафира и Ольга стали чемпионками России в командном зачете Чемпионата России в составе сборной команды Санкт-Петербурга.
Первые тренеры спортсменок Константин Борисов и Ольга Гераськина.
09:45 21.10.24
Юные волейболисты из Балаково стали лучшими в Саратовской области
Балаковские волейболисты, воспитанники спортивной школы «Балаково», стали победителями первенства Саратовской области по волейболу среди юношей 13 – 14 лет. Их соперниками стали ровесники из Саратова, Энгельса, Александрова Гая.
Соревнования прошли с 18 по 20 октября в Энгельсе. В них приняли участие восемь команд Саратовской области. Команды были разделены на две подгруппы, по четыре команды в каждой.
В своей подгруппе команда спортшколы «Балаково» «всухую» обыграла всех соперников: СШОР «Надежда Губернии» - 1, ЦСШОР-2 и СШ г. Александров-Гай. Все встречи завершились счетом 0:2.
Выиграв все игры в подгруппе, балаковская команда автоматически прошла в полуфинал соревнований. В полуфинале юноши из Балаково выиграли у команды ЦСШОР-1 (г. Саратов) и вышли в финал.
В финале команда СШ «Балаково» встретилась с командой СШОР «Надежда Губернии»-3 и выиграла со счетом 3:1.
По итогу соревнований балаковские волейболисты стали лучшими, и выиграли первенство Саратовской области. Второе и третье места у команд олимпийского резерва из Саратова.
Подготовил команду тренер-преподаватель Валентин Решетников.
13:31 08.10.24
Серебро чемпионата мира завоевала шахматистка из Балаково
16:34 07.10.24
Химики помогли создать спортивную территорию в Балаково
16:19 07.10.24
Турнир по мини-футболу прошел в Балаково
В Балаково прошел турнир по мини-футболу памяти Почетного гражданина города Балаково, майора спецподразделения группы «Альфа» Вячеслава Малярова, который погиб в 2004 году освобождая заложников в школе № 1 города Беслана.
Турнир по футболу прошел в спортивном комплексе «Форум», в нем приняли участие юные футболисты в двух возрастных категориях 10-11 лет и 8-9 лет. 8 команд, по 4 команды в каждой возрастной категории. Соревнования проводились по круговой системе.
По итогам состязаний, в старшей возрастной группе 10-11 лет все призовые места заняли воспитанники спортивной школы «Балаково»:
1 место - СШ "Балаково"-2013(1), тренер-преподаватель Эдуард Нестеров
2 место - СШ "Балаково"-2013(2),тренер-преподаватель Эдуард Нестеров
3 место - СШ "Балаково"-2014(1), тренеры-преподаватели Эдуард Базаров и Игорь Мунин
В младшей возрастной группе 8 – 9 лет лидерами стали воспитанники той же спортивной школы:
1 место - СШ "Балаково"-2015(1), тренеры-преподаватели Эдуард Базаров и Игорь Мунин
2 место - Атом
3 место - СШ "Балаково"-2015(2),тренеры-преподаватели Эдуард Базаров и Игорь Мунин
Всего в турнире приняли участие 96 спортсменов города Балаково.