- .
-
Скрыть
ЕГЭ без стресса
Приближается пора экзаменов — ЕГЭ 2019 всё ближе. Но сколько бы времени ученик не потратил на подготовку, всё будет тщетно, если в день экзамена он не сможет совладать со стрессом. Мы подготовили советы для учеников и их родителей, чтобы успешно обуздать волнение, связанное со сдачей ЕГЭ.
Как хорошо сдать ЕГЭ? Советы для учеников.
Позитивное мышление превыше всего
Самое главное правило: думайте позитивно. И не накручивайте себя, представляя различные варианты развития событий. Как говорится, мысли материальны, поэтому лучше не проигрывать в голове сценарии провала. Постарайтесь, наоборот, представлять успешную сдачу ЕГЭ каждый раз, когда ловите себя на плохих мыслях.
Девяносто процентов успеха — это режим
Правильный режим подготовки к экзамену — залог успеха. Готовясь к ЕГЭ, выработайте четкий распорядок обучения. Изучайте определенное количество материала каждый день. Лучше гнаться не за количеством, а за качеством: разбирайте один материал в день, но более глубоко — с вопросами и примерами. И, конечно, не забывайте чередовать занятия и отдых.
Лучше перестраховаться
Если есть чувство, что вы не справляетесь с то и дело накрывающими вас волнением и тревогой, не бойтесь обратиться к психологу, например, к школьному.
Расслабленность — это не враг
Непосредственно перед экзаменом лучше всего перестать зубрить и отвлечься: отправьтесь погулять, почитайте любимую книгу или повидайтесь с друзьями. А самое главное — хорошенько выспитесь накануне ЕГЭ! И ни в коем случае не ругайте себя за безделье. Поверьте, лихорадочное повторение всего пройденного материала в последний день перед экзаменом только добавит хаоса в вашу память.
Как поддержать ребенка в период подготовки и сдачи ЕГЭ? Советы для родителей.
Не будьте тираном
Ну нужно запугивать своего ребенка неудачей и настаивать на зубрежке без сна и отдыха. У ученика уже достаточно стресса в жизни, так что не нужно усугублять ситуацию.
Помогайте делами
Если хотите помочь ребенку в подготовке к экзамену, то можно разобрать с ним сложную тему, повторить факты и даты. Есть трудности с каким-то предметом? Найдите репетитора.
Перестаньте волноваться
По крайней мере, не выплескивайте свои страхи и тревоги на ребенка. Ему сейчас как никогда важно, чтобы родители оставались оплотом спокойствия. Скажите своему ребенку, что верите в него, подбодрите и улыбнитесь.
Создайте начало идеального дня
Постарайтесь сделать так, чтобы утро перед экзаменом прошло в позитивном ключе. Приготовьте любимое блюдо вашего ребенка, найдите слова, которые заставят его улыбнуться. Покажите, что верите в его успех. Только не нужно грузить чрезмерно серьезными разговорами, ведь все мысли ребенка сейчас — о ЕГЭ.
Сдав ЕГЭ, не накручивайте себя в ожидании результатов. Включите здоровый фатализм: чему быть, того не миновать. В конце концов, нервные клетки не восстанавливаются.
Теги
![](/upload/resize_cache/iblock/9aa/600_440_2/h3y29p15mhniz0xa7yx3xy9aue06211j.jpg)
![](/upload/resize_cache/iblock/4ee/600_440_2/nqqn9qggqbqu2ore1oap8zaf0pwavjrd.jpg)
![](/upload/resize_cache/iblock/cb1/600_440_2/3u1r28bsgnr0pq93dkmezfr8v3y2wtbc.jpg)
![](/upload/resize_cache/iblock/b1f/600_440_2/uiiydo3sjxyldvdpzqbo9h2gj1z37j01.jpg)
![](/upload/resize_cache/iblock/786/600_440_2/n0k7yvh1cdzeinrg36bb27hrrm9xcxvr.jpg)
![](/upload/resize_cache/iblock/1ab/600_440_2/7pxdoucvf0zpqwkerb002gs7rnzeo60i.jpg)
![](/upload/resize_cache/iblock/a1f/600_440_2/ddand3klpvlauux8lrrp8uki9b5dbpor.jpg)