°С
$ - 89.07 руб.
€ - 95.15 руб.

Как остаться продуктивным и не сойти с ума? Экономь время правильно

Началась новая неделя. Перед тобой стоит куча задач, которые нужно выполнить! И это не только работа, но и дела домашние, которые тоже не терпят отлагательств. Но как совсем справиться, как остаться продуктивным и не сойти с ума? Мы предлагаем оптимизировать бытовые задачи и ежедневные привычки. Сэкономите немного времени для своей работы и себя самого.

16 лайфхаков для экономии времени каждую неделю

1. Максимально автоматизируйте ежедневные задачи

Это позволит вам сфокусироваться на чём-то поважнее. Давайте посмотрим, какие бытовые проблемы можно решить уже сейчас.

Не нравится убираться в квартире? Пользуйтесь услугами клининговых фирм.

Не нравится готовить каждый день? Закажите еду с доставкой. Благо сегодня на дом привозят не только фастфуд, но и полезную, здоровую пищу и даже спортивное питание.

Ненавидите стирать? Купите стиральную машину, останется только ее загружать и после стирки развешивать.

Не нравится оплачивать счета? Настройте ежемесячные платежи, чтобы сумма списывалась с банковской карты автоматически.

Надоело думать о том, что надеть? Составьте универсальный гардероб, купите несколько одинаковых комплектов повседневной одежды.

Когда вы избавитесь от надоевшей ежедневной рутины, всё, что останется, — радость и удовольствие!

2. Пользуйтесь правилом двух минут

Если что-то занимает не так много времени, просто сделайте это. Вы можете отправить email прямо сейчас? Отправляйте. Если отложите задачу на потом, она займёт уже не две, а пять минут. Расправьтесь с ней быстро.

3. Помните, что ваша способность принимать правильные решения — ограниченный ресурс

Сила воли может буквально иссякнуть ровно в тот момент, когда вам это больше всего нужно. Принимайте важные решения с утра, автоматизируйте всё, что только можно, освободите голову от лишней информации.

4. Используйте правило четырёх песен каждое утро

Идея заключается в том, чтобы использовать песни как способ отслеживать время вместо часов. Примерная продолжительность одной песни — 5 минут. Значит, будем собираться за 20. Вот как это сделать.

Песня 1: чистим зубы.

Песня 2: принимаем душ (подпеваем, если хочется).

Песня 3: одеваемся (пританцовывая, если хочется).

Песня 4: надеваем аксессуары, немного парфюма, собираем сумку, выключаем музыку. В путь!

Если приучите себя собираться за это короткое время, получите ещё одно преимущество: можно поспать подольше.

5. Избавьтесь от соблазнов

Чем труднее отвлечься, тем выше продуктивность. Если вас отвлекает смартфон, отнесите его в соседнюю комнату.

6. Не будьте постоянно онлайн

Если вам кажется, что произойдёт нечто важное, как только вы выйдете из социальных сетей, спешим вас разочаровать. Ничего не произойдёт.

Выключите звук на телефоне. Перезвоните потом. Ответите на сообщения позже.

7. Не ходите с пустыми руками

Всегда есть вещь, которая лежит не на своём месте. Наводите порядок по чуть-чуть: просто возьмите предмет, который находится не там, где должен, когда в следующий раз встанете с кресла.

8. Проверяйте почту трижды в день

И не больше. При этом старайтесь не начинать свой день с прочтения писем. Установите расписание: скажем, открывайте электронный ящик в 11, 14 и 17 часов. Иначе можете испортить себе утро или приятный вечер.

9. Планируйте свой сон

Если ложитесь спать не по расписанию, ждите хаоса в течение рабочего дня. Сон легко запланировать, и он определит, насколько хорошо и чётко вы будете трудиться после пробуждения.

10. Если хотите достичь в чём-то совершенства, делайте это каждый день

По-другому никак.

11. Не принимайте приглашение, если не хотите куда-то идти

Многие возненавидят вас за это. Но давайте будем честны: ваше время намного ценнее. В конце концов, у вас есть свои дела и интересы.

12. Составляйте списки дел

Записывайте всё, что нужно сделать. Вычёркивайте то, что выполнили. Это удобно. Это сохраняет продуктивность. Это экономит время.

13. Выстраивайте шкалу предпочтений

Это поможет выполнить самые важные задания быстро и качественно. Ведь именно они должны быть первыми в to-do-списке. Если сделать самое сложное и актуальное сначала, потом потратите меньше времени, выполняя задачи попроще.

14. Слушайте подкасты или аудиокниги во время выполнения простых задач

Например, когда готовите или убираетесь в квартире. Можно купить водонепроницаемую колонку и слушать подкасты или аудиокниги во время чистки зубов или принятия душа. Включайте наушники, когда едете в общественном транспорте, чтобы провести это время с пользой.

15. Не садитесь за компьютер, если не знаете, что будете делать

Просто дайте себе установку: «Я сажусь, чтобы провести 10 минут, проверяя социальные сети». Когда время истекло, делайте то, что запланировали на сегодня.

16. Используйте правило «плюс один»

Когда делаете какое-то простое и короткое задание, обязательно попытайтесь вспомнить ещё одну задачу, которую можно выполнить за несколько минут. Например, моете посуду — протрите заодно и плиту. Отправляете письма — разберите входящие в ящике сразу после этого. Вы приучите себя делать всё быстрее и оптимизируете свой рабочий процесс.

Смотрите также
10:30 Вчера
Балаковские школьники и студенты смогут получить по 20 000 рублей за профессионализм
Региональное руководство решило дополнительно стимулировать школьников и студентов для повышения ими уровня профессионального образования. Теперь молодых людей из всех населенных пунктов региона, в том числе, и из Балаково, будут премировать 20 000 рублей за победы в конкурсах профессионализма. Об этом сообщил губернатор Саратовской области Роман Бусаргин на своих страницах в социальных сетях. Глава региона отметил, что школьники и студенты все активнее присоединяются к движениям профессионалов, участвуют в различных чемпионатах профмастерства. Чтобы поддержать эти стремления молодежи, е ввести в регионе премии за победу в конкурсах профессионального мастерства. Наградой школьником станет выплата в размере 20 000 рублей, отдельное вознаграждении получат и их наставники. Премировать за победу будут в следующих соревнованиях: - «Абилимпикс» (среди лиц с ограниченными возможностями здоровья); - «Профессионалы»; - Региональный этап Чемпионата высоких технологий. «Эти меры поддержки наших амбициозных учащихся станут ещё одним шагом по популяризации и модернизации системы профессионального образования», - сообщил Роман Бусаргин.
09:30 Вчера
Милослава и Гордей: девочек в Балаково родилось меньше, чем мальчиков
В Балаково на минувшей неделе мамами стали свыше трех десятков женщин. Девочек в городской больнице родилось меньше, чем мальчиков, а в списке редких имен оказались Милослава и Гордей. Как сообщает Балаковская городская клиническая больница, с 6 по 12 июня 2024 года акушеры и неонатологи перинатального центра приняли роды у 35 женщин, благодаря чему на свет появились 19 мальчиков и 16 девочек. На этот раз богатырей, с весом более четырех килограммов, родилось пятеро. А самым жарким днём минувшей недели стала среда – 12 июня. В День России на свет появились 7 карапузов. На минувшей неделе на свет появилось 11 первенцев. Вторых по счёту детей родилось тоже 11, третьих – 8, четвёртых – 3, пятых – 2. Из них 25 малышей пополнят население города Балаково. Еще пятеро станут жителями сёл Балаковского района (Маянга, Новониколаевский, Никольское-Казаково, Новополеводино). 4 малыша пополнят население соседних районов, а двое отправятся в другие регионы (Тверская область, республика Дагестан). Специалистами Балаковского ЗАГСа за неделю выдано 19 свидетельства о рождении, 3 из которых родители оформляли через портал «Госуслуги». Что касается редких имён, то по информации местного ведомства в Балаковском районе появились юные граждане с именами: Эллина, Вилена, Милослава, Захар, Гордей и Ян.
11:30 15.06.24
Восемнадцать работников представят Балаковскую АЭС на «AtomSkills-2024»
AtomSkills-2024 – главное профессиональное состязание в атомной отрасли, объединяющее лучших в своем деле специалистов 18 сотрудников Балаковской АЭС вошли в сборную Электроэнергетического дивизиона Росатома, которая выступит на IX Отраслевом чемпионате профессионального мастерства AtomSkills-2024. Ежегодные соревнования пройдут с 16 по 21 июня 2024 года на площадке международного выставочного центра "Екатеринбург-Экспо". Специалисты Балаковской АЭС будут бороться за победу в четырех компетенциях:  «Обслуживание и ремонт оборудования релейной защиты и автоматики», «Цифровое ПСР-предприятие», «Управление жизненным циклом», «Охрана труда». В команду станции вошли 10 конкурсантов, 5 экспертов, независимый эксперт, резервный участник и тренер. На главное профессиональное состязание в атомной отрасли отобрались призеры дивизионального этапа – чемпионата REASkills. Для многих – это первый опыт участия в отраслевом чемпионате. При подготовке ребята опирались на задачи прошлых лет, недавний опыт в REASkills, проводили работу над ошибками. В преддверии чемпионата директор Балаковкой АЭС Юрий Максимов встретился с участниками, чтобы поддержать и пожелать успеха. «Балаковская АЭС – одна из лучших атомных станций. Здесь работают профессионалы в своем деле. Вам предстоит проявить себя с лучшей стороны, а мы окажем всестороннюю поддержку», — обратился к конкурсантам Юрий Максимов. Напомним, что AtomSkills – ежегодный отраслевой чемпионат рабочих и инженерных профессий атомной индустрии – Госкорпорация «Росатом» организует с 2016 года. На сегодняшний день это один из крупнейших в мире чемпионатов, который в 2024 году проводится по 42 компетенциям. Правительство РФ и крупные российские компании уделяют большое внимание планомерной работе по формированию и реализации долговременной стратегии развития и применения человеческого потенциала для достижения глобального технологического лидерства ведущих отраслей отечественной промышленности. Отраслевой чемпионат мастерства AtomSkills является инструментом развития профессиональной среды, способствующим обмену знаниями и опытом между представителями поколений, а также объединяющим специалистов, студентов и школьников в единую экосистему подготовки и развития рабочих и инженерных кадров в России. Внедрение новых стандартов профессионального мастерства позволяет Росатому и его предприятиям занимать новые ниши на рынке, повышая конкурентоспособность атомной отрасли и всей российской промышленности в целом.
10:38 15.06.24
Пять опасных примесей: метеорологи сообщили о степени загрязнения балаковского воздуха
Как сообщают метеорологи, в атмосфере в Балаково в последнем месяце лета было выявлено пять потенциально опасных примесей, среди которых диоксид азота, аммиак и формальдегид. Однако, по мнению специалистов, уровень загрязнения городской атмосферы можно считать не опасным. Как сообщает лаборатория по мониторингу загрязнения атмосферы специализированной озерной станции Балаково (ЛМЗА Балаково), наибольший вклад в загрязнение воздушной среды Балаково в мае месяце внесли следующие примеси: взвешенные вещества, оксид углерода, диоксид азота, аммиак и формальдегид. Все эти вещества в атмосфере, в определенной концентрации, могут причинить существенный вред здоровью. Но, по мнению экспертов станции озерной, уровень загрязнения атмосферы города Балаково в мае месяце считается низким. Среднемесячная концентрация оксида углерода в мае не изменилась, по сравнению с предыдущим месяцем, и составило 0,3 ПДКс.с. Среднемесячная концентрация диоксида азота в мае также осталась на прежнем уровне - 0,2 ПДКс.с. Среднемесячная концентрация формальдегида в мае составила 1,3 ПДКс.с. Среднемесячная концентрация аммиака в мае держалась на «0» значении. Среднемесячная концентрация пыли в мае месяце составила 0,1 ПДКс.с. По данным метеорологов, наибольший уровень загрязнения атмосферы в Балаково различными примесями фиксировался на пересечении улиц Титова и Ленина, а также на пересечении проспекта Героев и проезда Энергетиков. Случаев высокого (ВЗ) и экстремально высокого (ЭВЗ) загрязнения атмосферы в течение месяца не наблюдалось. Экстремально высоких (ЭВЗ) и высоких (ВЗ) уровней радиационного загрязнения в мае не зафиксировано.
16:58 14.06.24
Герои Z: Денис Шамалюк
Редакция сайта go64.ru продолжает рассказывать о российских военных, совершивших подвиги во время спецоперации в Украине. Страна уже знает их под титулом «Герои Z», и мы решили не нарушать эту традицию. Сегодня публикуем рассказ о подвиге сержанта Дениса Шамалюка. В ходе патрулирования в районе расположения позиций российской батальонно-тактической группы сержант Денис Шамалюк обнаружил группу из 8 украинских националистов, готовящих засаду. Мгновенно оценив ситуацию, Денис, скрытно подобравшись к группе, бросил две гранаты в националистов, в результате чего 2 боевика были ликвидированы. Остальные 6 националистов, находясь под прицелом российского военнослужащего, сложили оружие и сдались в плен. После прибытия подкрепления, сдавшиеся националисты были доставлены в штаб батальонно-тактической группы, где в ходе допроса выдали местоположение позиций сосредоточения своей военной техники, по которым впоследствии был нанесен авиаудар. Мужество и героизм сержанта Шамалюка позволили в одиночку задержать 6 националистов и предотвратить диверсию в отношении российских Вооруженных Сил.
16:03 14.06.24
Завтра в Балаково официально откроется купальный сезон
Несмотря на удручающую жару, которая длится уже больше недели, официально пляжи в Балаково считаются закрытыми. То есть, формально, там купаться запрещено. Официальное открытие этих мест для отдыха балаковцев произойдет только завтра. Об этом ранее сообщал глава Балаковского района Сергей Грачев, а сегодня информацию о том, что городские пляжи в Балаково начнут работать и откроют купальный сезон для балаковцев 15 июня, продублировала и пресс-служба районной администрации. Причина такой задержки – поиска матросов-спасателей, которые должны работать на пляже, и их последующее обучение. Теперь подготовка завершилась, и завтра они выйдут на свои первые в текущем году дежурства. «В настоящее время на территориях зон отдыха ведутся работы по благоустройству, очищаются водоемы и пляжные зоны. Санитарно-эпидемиологическое заключение на использование водных объектов в 1-м и 7-м микрорайонах города уже подписано Федеральной службой по надзору защиты прав потребителей и благополучия населения. Территории зон отдыха обработаны от грызунов, комаров и клещей. Штат матросов укомплектован. Они обучены», - сообщает районная администрация. Официально пляжи в Балаково будут работать до 31 августа. Режим работы пляжей: с 9:00 до 20:00 ежедневно, понедельник – выходной, санитарный день.
14:58 14.06.24
В балаковском парке установили светодиодный фонтан
Районные власти продолжают сообщать о процессе благоустройства парка «Центральный» в Балаково. На этот раз глава района сообщил о том, что в этом балаковском парке установили светодиодный фонтан. Такую информацию разместил на своих страницах в социальных сетях глава Балаковского района Сергей Грачев. По словам чиновника, светодиодный фонтан «Симфония» появился на том месте, где зимой устанавливают новогоднюю ель. Однако в будущем установке елки это не помешает. На зиму светодиодный будут переносить на то место, где сейчас строят плоскостной фонтан, который в холодной время года, естественно, функционировать не будет. «Высота фонтана «Симфония» составляет три метра. В ближайшее время вокруг светодинамического фонтана поставят ограждение, и он начнет работать в вечернее и ночное время. Фонтан будет светиться синим и белым цветами», - сообщил Сергей Грачев.