°С
$ - 97.55 руб.
€ - 106.14 руб.

Опасный десерт: врачи назвали самую вредную ягоду

Конец лета-начало осени – время созревания для многих ягод и фруктов. Именно в это время россияне употребляют их в пищу в большом количестве, стремясь насытить организм витаминами перед долгой зимой. Однако далеко не все ягоды приносят пользу. Рассказываем нашим читателям из Балаково и других городов, какая из ягод, употребленных в качестве десерта, по мнению врачей, может оказаться самой опасной для организма.

Все медики сходятся во мнении, что одними из самых полезных ягод являются смородина, крыжовник, малин и шиповник - в первую очередь из-за высокого содержания антиоксидантов, витаминов, минеральных веществ и клетчатки. Кроме того, съесть большое количество этих ягод довольно трудно. Обычно человеку трудно съесть больше 150-200 граммов этих ягод. Но есть одна, которую и едят в больших количествах, и наносят вред своему организму ее употреблением. Это арбуз.

Как утверждают медики, в этой самой крупной в России ягоде не очень много полезных веществ - в основном, вода и сахар. А вот количество глюкозы и фруктозы зашкаливает. В 100 граммах арбуза содержится чайная ложка фруктозы - 10 граммов. А учитывая, что эту ягоду часто едят в больших количества - и 300, и 400 граммов и даже килограмм - то и фруктозы в организм из арбуза попадает очень много - 50-100 граммов за один раз.

Налегать на арбуз и думать, что так мы просто запасаемся витаминами и едим полезный продукт - это ошибка. В больших количествах арбуз опасен для тех, у кого есть лишний вес, диабет, инсулинорезистентность, а также жировой гепатоз печени - обычно он бывает из-за избытка сахаров, мучного, глюкозы и фруктозы в рационе. Да и здоровым людям арбуз может быть опасен именно из-за накопления фруктозы в организме.

Употребление арбуза в больших количествах провоцирует рост числа триглицеридов - молекул нейтрального жира, что ведет к образованию плохого холестерина. Избыток фруктозы повышает мочевую кислоту. Она способна вызвать инсулинорезистентность и повышать риски сердечно-сосудистых заболеваний. Фруктоза усваивается хуже, если в продукте ее содержится больше, чем глюкозы, а соль усиливает эффект фруктозы. А вместе избыток фруктозы и соли вызывают артериальную гипертензию.

Кроме того, употребление арбуза не подавляет активность областей мозга, которые в том числе регулируют аппетит, и в результате желание есть не выключается. То есть, употреблять эту ягоду вместо еды не получится - это только усилит чувство голода и повысит аппетит. А вот в качестве десерта - пожалуйста. Правда, употреблять эту арбуз следует в умеренном количестве - не более 100-150 граммов. То есть, примерно столько же, сколько и других, более полезных ягод.

Смотрите также
11:33 02.11.24
Балаковская АЭС направила 3 млн рублей на обновление в городе Балаково платформы «Умный город»
Обновленные модули «Умного города» станут еще более удобными и комфортными в использовании и повысят безопасность системы на всех уровнях При поддержке Балаковской АЭС в городе Балаково Саратовской области подписан договор на обновление платформы «Умный город». Это стало возможным благодаря включению проекта «Умный город Балаково» в перечень мероприятий, реализуемых в рамках соглашения о сотрудничестве Госкорпорации «Росатом» с правительством Саратовской области. Концерн «Росэнергоатом» направил в 2024 году на развитие проекта 3 млн рублей. Уже начато совершенствование функционала ранее установленных программных модулей платформы на серверах «Умный город Балаково» до новой версии. За счет новой системы авторизации и обновления архитектуры программного обеспечения использование «Умного города» станет еще более удобным и безопасным. Также в рамках проекта 2024 года обновится мобильное приложение «Умный город Балаково» для смартфонов на android и OS операционных системах. Начата установка демонстрационной версии программного комплекса «Инфраструктурная IoT-платформа» – собственного импортонезависимого ИТ-решения для автоматизации и диспетчеризации инженерных систем объектов различного назначения. Практика применения платформы подтверждает сокращение эксплуатационных расходов и энергозатрат от 9 до 16%. Программное обеспечение разработано компанией «Росатом Инфраструктурные решения», которая разрабатывает ИТ-решения для развития городской среды и реализует проекты по цифровизации муниципального и регионального управления, модернизации ресурсоснабжения.   Оценить преимущества усовершенствованных модулей умного города смогут не только сотрудники администрации Балаковского муниципального района, но и горожане. Со временем муниципальные учреждения смогут передавать показания приборов учета в ресурсоснабжающую организацию в автоматическом режиме, сделают расчет стоимости оплаты за потребления ресурсов более прозрачным и удобным. «Проект «Умный город» направлен на развитие технологий для повышения качества жизни горожан в различных сферах: ЖКХ, транспорт, безопасность. В рамках проекта внедряются интеллектуальные системы управления, которые позволяют оптимизировать потребление ресурсов, улучшить транспортную инфраструктуру и обеспечить более эффективное взаимодействие между жителями и городскими службами. Мы видим, как новые технологии Росатома создают интегрированную экосистему, которая способствует устойчивому развитию атомных городов, обеспечивая комфортные условия для проживания и работы», – отметила директор Департамента по работе с регионами и органами государственной власти Концерна «Росэнергоатом» Светлана Чурилова. «Умный город» – это комплекс современных технологий. Цифровое решение позволяет выстроить диалог между муниципальной властью, населением и бизнесом, повысить эффективность муниципальных служб и дает возможность каждому жителю влиять на вопросы городского развития», – говорит заместитель директора по управлению персоналом Балаковской АЭС Юрий Мезенцев. «Опыт реализации разнообразных цифровых проектов позволил нам сформировать собственный комплексный подход с использованием современных инструментов. Сейчас мы сосредоточены на развитии продуктов для цифровизации ЖКХ, энергетики и общественной безопасности. Цифра – очень полезный инструмент, которым обязательно нужно пользоваться, это необходимость, без которой сегодня очень сложно развиваться. И мы рады поделиться своими компетенциями и разработками для развития территорий», – комментирует Елена Лекомцева, генеральный директор АО «Цифровые платформы и решения Умного Города» (входит в РИР). На сегодняшний день платформа «Умный город» развернута на территории 20 атомградов, в том числе, в 8 городах расположения АЭС: Балакове, Волгодонске, Десногорске, Заречном, Курчатове, Нововоронеже, Полярных Зорях и Удомле.
15:30 01.11.24
Пригородные поезда будут курсировать по расписанию «рабочего дня»
В связи с предстоящим празднованием Дня народного единства 2 ноября движение пригородных поездов в Саратовской области будет организовано по расписанию «рабочего дня», а 4 ноября – по расписанию «выходного дня». Приволжская железная дорога просит пассажиров заранее ознакомиться с расписанием пригородных поездов и спланировать поездку.
14:33 01.11.24
Долгострой: новый подрядчик и контроль
На строительстве Дома культуры в селе Быков Отрог сегодня побывал глава Балаковского района Сергей Барулин. Учреждение культуры, которое с прошлого года носит статус долгостроя, продолжаются работы. Об этом глава района рассказал в своем телеграм-канале. «Рабочие устанавливают плиты перекрытия. Они ждали, пока их изготовят. Это заняло долгое время. Параллельно на объекте работают кровельщики. Вместе с тем строители монтируют систему отопления и проводят вертикальную планировку территории. Заказаны окна и все необходимые стройматериалы. На объекте сейчас находятся семь единиц техники и порядка двух десятков рабочих. Количество людей планируется увеличивать по мере объема работ. Это важно. Времени не то чтобы остается мало, его попросту нет!», - написал глава района. Он поручил подрядной организации предоставить дорожную карту с четким графиком строительства. И пообещал контролировать ход работ и в случае необходимости его корректировать. Ранее строительством сельского Дома культуры занималось ООО «Рубин». Однако из-за серьезного отставания по графику контракт балаковские власти расторгли. В отношении строительной организации возбуждено уголовное дело. В настоящее время строительство ведет ООО «Поволжьестройинвест».
12:17 01.11.24
В Балаково из-за закрытых дорог изменится движение автобусов
В День народного единства в Балаково временно ограничат движение по улицам Ленина и Братьев Захаровых. В связи с этим общественный транспорт пойдет в объезд закрытого участка. В общей сложности такие изменения затронут девять городских маршрутов. Об этом сообщает администрация Балаковского района. 4 ноября автобусы и троллейбусы поедут по маршрутам в объезд: — Автобусы маршрутов №10, 10А и 21 вместо традиционного движения по улице Ленина теперь будут поворачивать с Коммунистической улицы у Городского центра искусств на улицу Гагарина. Далее они проследуют по улице Факел Социализма до улицы Ленина, после чего вернутся к своему стандартному маршруту. — Маршрут №15 пройдет несколько иным путем: после моста Победы автобусы поедут по улице Гагарина, затем свернут на улицу Факел Социализма, пересекут улицу Ленина и направятся на улицу Свердлова. – Маршруты №5, 5А и 7 будут курсировать по улице Братьев Захаровых и по шоссе Академика Королева. — Для маршрутов №12 и 12А также предусмотрены новые пути после съезда с моста Победы. Троллейбусы проследуют вначале по улице Гагарина до улицы Факела Социализмом, а затем выйдут на улицу Ленина.
09:46 01.11.24
В Балаково перекроют для движения две дороги
В Балаково 4 ноября, в День народного единства, запланировано проведение традиционного крестного хода. В связи с этим будет перекрыто движение по двум городским улицам. Об этом сообщает районная администрация Так, перекрытие коснется улицы Братьев Захаровых — от перекрестка с улицей 1 Мая до улицы Ленина, а также участка улицы Ленина — от улицы Братьев Захаровых до Свято-Троицкого кафедрального собора. Перекроют дороги в Балаково с 7 часов утра и нельзя будет проехать до 13 часов дня. Балаковцам напомнили о необходимости учитывать эти временные изменения и заблаговременно планировать свои маршруты, чтобы минимизировать возможные задержки и неудобств.