- .
-
Скрыть
Спастись от жары: проверенные советы экспертов
В регионе, минимум, до конца недели будет стоять сухая и чрезвычайно жаркая погода. Такую жару даже здоровые люди переносят не очень хорошо, а людям с различными заболеваниями, особенно, страдающим различными болезнями сосудов, такая высокая температура обходится еще дороже. В качестве лайфхака, редакция сайта go64.ru предлагает жителям Балаково несколько простых и проверенных советов от различных экспертов о том, как лучше перенести жару:
1. Не стоит находиться на пляже или устраивать прогулки на свежем воздухе в самое пиковое время – с 12 до 16 часов. В этот период лучше всего находиться в кондиционируемых помещениях. Если дома кондиционера нет, можно побродить по торговым центрам или побывать в музее, которые с сегодняшнего дня вновь работают – эти здания кондиционерами оборудованы.
2. Впрочем, из дома, в котором нет кондиционера, тоже бежать необязательно. Есть проверенный способ снизить температуру и повысить влажность в помещении: поставить перед вентилятором ведерко с водой и льдом. Конечно, кондиционер это не заменит, но облегчить жару поможет очень неплохо.
3. Переходите на облегченное питание. Легкая пища быстрее усваивается, что снижает нагрузку на желудок и сосуды, которым и так тяжело справлять с загустевшей в жару кровью. Питайтесь рыбой, овощами, фруктами и ягодами, а мясо пусть полежит в холодильнике до тех пор, пока не спадет жара.
4. Пейте больше прохладной воды. Именно прохладной, а не ледяной, которая может привести к серьезным осложнениям для организма. Суточную норму нужно увеличить, минимум, вдове. Этим вы спасете от обезвоживания свой организм, и легче перенесете жару.
5. Если на улице случился приступ дистонии (головокружение, потемнение в глазах, слабость и тошнота), зайти в ближайшее помещение, где есть кондиционер, или хотя бы спрячьтесь в тень. Переждите приступ, и лишь тогда двигайтесь дальше. Кстати, неплохо бы носить с собой обычный нашатырь. Во время таких приступов им можно потереть виски или просто понюхать, и это здорово улучшит общее состояние.
6. Находясь на улице, надевайте головные уборы. Возможно, они и испортят вашу прическу, но защитят от солнечного удара. Не забывайте брать с собой и бутылочку с водой, или влажные салфетки, чтобы смочить открытые участки кожи, спасаясь от перегрева.
Все, что рекомендуют эксперты, сделать совсем несложно, и это не потребует от вас каких-то особенных расходов. Редакция надеется, что эта подборка простых советов поможет нашим читателям легче перенести сильную жару, свалившуюся на Балаково в последние дни.
![](/upload/resize_cache/iblock/1cb/600_440_2/calieyi16zfystbvkv0e8h6vwhi59ya8.jpg)
![](/upload/resize_cache/iblock/359/600_440_2/6u4mxsw8xaf1e7pslcptxj98ou4p6ls6.jpg)
![](/upload/resize_cache/iblock/a7f/600_440_2/jsf8x1ai9xha9np17qiya812np0ustic.jpg)
![](/upload/resize_cache/iblock/6a7/600_440_2/dm4op5m1o8uaibn53f3igkd5ge7ybmm3.jpg)
![](/upload/resize_cache/iblock/308/600_440_2/hs9xaplfqdkm20phw81umibjsb2fzq0s.jpg)
![](/upload/resize_cache/iblock/c08/600_440_2/1opcv94qvam09dj04jgj0bokbdy66v7v.jpg)
![](/upload/resize_cache/iblock/b31/600_440_2/y7f48o2fxck8fti34qrhejxwz2ifzgab.jpg)